Kategoria: Wzmacnianie odporności

Wzmacnianie odporności

Właściwa odporność to nie tylko odporność na wirusy grypy, ale również na wszelkie inne ich rodzaje, a także bakterie, grzyby (w tym i drożdżaki candida, pleśnie produkujące mykotoksyny), czy alergeny. Myśląc o układzie odpornościowym warto wyjaśnić, że właściwie takiego systemu w organizmie nie ma. Jest to oszukujące, ale rzeczywiście nie da się w konkretny sposób całościowo wydzielić systemu obronnego, tak jak można to w miarę łatwo zrobić z układem krążenia, kostnym czy innymi. W skład układu immunologicznego wchodzi wiele różnych elementów innych systemów. Składa się on między innymi z granulocytów, monocytów, limfocytów, makrofagów, komórek T, komórek NK, systemu limfatycznego, węzłów chłonnych, śledziony, wyrostka robaczkowego, migdałków, szpiku kostnego, grasicy oraz innych gruczołów dokrewnych wraz z wytwarzanymi przez nie hormonami. W działaniu systemu immunologicznego bierze udział wiele innych układów.

Zachowanie silnej odporności gwarantuje mnóstwo dobrego samopoczucia, podczas gdy osoby wokół pociągają nosem i kichają, chorują, mają alergie czy choroby autoimmunologiczne. To jednak wymaga dobrego odżywiania się nieprzetworzonymi zdrowymi produktami, jak i dbania o to, aby żywność miała największy potencjał odżywczy i antyoksydacyjny. Unikanie przetworzonej żywności, zbóż i cukru może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Można jednak zrobić jeszcze więcej, wybierając potrawy, które dzięki specjalnym substancjom wzmacniają odporność. Mogą to być np.:

niepasteryzowane ekologiczne surowe mleko od krów karmionych trawą – zawiera pożyteczne bakterie, które wzmacniają układ odpornościowy i mogą redukować alergie.
fermentowane produkty spożywcze – konieczne jest włączenie do diety tradycyjnie fermentowanej kiszonej żywności.
surowe jaja organiczne – są stosunkowo niedrogim i niesamowitym źródłem wysokiej jakości składników odżywczych, których wielu ludziom brakuje, zwłaszcza wysokiej jakości białka i tłuszczu.
orzechy kokosowe i olej kokosowy – doskonałe dla tarczycy i metabolizmu, bogate w kwas laurynowy, który przekształca się w monolaurynę (związek znajdujący się w mleku matki, który wzmacnia odporność dziecka).
produkty o wysokim indeksie ORAC np. – świeża brzoskwinia czy jagody i maliny.
grzyby – wzmacniają układ odpornościowy, ponieważ są bogate w białko, błonnik, witaminę C, witaminy z grupy B, wapń i inne minerały.
chlorella- jednokomórkowe glony słodkowodne, które działają jako skuteczny środek detoksykacyjny wiążąc się z toksynami, takimi jak np.rtęć.
pierzga i propolis – o bardzo szerokim spektrum działania przeciwbakteryjnego i najbogatszym źródle kwasu kawowego i apigeniny – dwóch bardzo ważnych związków fenolowych wspomagających odpowiedź immunologiczną.
czosnek – jest niezwykle korzystny dla układu odpornościowego, ponieważ jest antybakteryjny, przeciwwirusowy i przeciwgrzybiczny, a w przeciwieństwie do syntetycznych antybiotyków nie uodparniamy się na niego.
zioła i przyprawy takie, jak kurkuma, czarny pieprz, oregano, lipa, mięta pieprzowa, imbir,
Aby układ odpornościowy funkcjonował wydajnie w każdym wieku nie należy zapominać, że do swojej pracy potrzebuje nie antybiotyków, ale wszystkich minerałów, witamin, aminokwasów, glutationu oraz dodatkowo obniżenia ilości toksyn i patogenów (detoksykacja). Podniesienie wydolności układu odpornościowego (np. poprzez terapie wzmacniające odporność) gwarantuje właściwą homeostazę organizmu, a za tym idzie zdrowie.